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一位三十七歲女士平時都有注意口腔保養,但長期都為牙齒敏感所擾,喝冷水或刷牙時也會比較敏感,本來以為是有蛀牙,但去診所檢查後,醫師告知並沒有蛀牙,而是牙齦萎縮,經診所轉介至台大醫院新竹分院牙周病科求診。

台大醫院新竹分院牙周病科主治醫師林意萍表示,牙齦萎縮有許多原因,除了生理上隨著年齡增長牙齦本來就會緩慢的萎縮外,因為牙周病的關係或過度刷牙造成牙肉損情趣振動棒傷,都有可能造成牙齦更快速的萎縮與喪失。當這些保護牙根的牙齦逐漸喪失時,外露出的牙根就容易有敏感的症狀。

林意萍醫師表示,由於牙齦萎縮常常會合併齒頸部的缺陷同時出現,所以一般牙科最常見以樹脂填補、或使用抗敏感藥物表面處理。然而,如此雖可暫時緩解敏感問題,填補在牙根上的樹脂往往容易脫落,並且牙根因無牙肉的保護,牙根的磨耗易日益嚴重,甚至容易有牙根蛀牙的情況。事實上,經牙周病科醫師評估過後,在適當的條件下,可以透過軟組織再生手術,補回失去的牙齦,回復牙周的健康,重新再保護曾經裸露出的牙根。

上述案例,經林意萍醫師評估後,發現牙齦萎縮的原因並非來自刷不乾淨造成的牙周病惡化,反而是因為過度用力的不當刷牙習慣所造成的牙齦萎縮。由於牙周與齒槽骨情況穩定,經過軟組織手術與部分樹脂填補合併治療後,不僅大幅緩解了敏感問題,也同時回復了牙齦健康。同時,前牙的牙齦萎縮,經過軟組織手術後,美觀的問題也獲得改善。

林意萍醫師進一步說明,軟組織再生手術雖然在一般牙科較不常見,但在牙周病科醫師的領域裡,常常會適度的應用在合適的案例裡,不論是自己的真牙、或者是人工植牙,軟組織手術常常能適時提供牙齒或植牙更佳的保護。有時會單獨應用,也可能合併其他牙周術式,讓治療能達到更穩定的預後。

林意萍醫師提醒民眾,並非所有失去的牙齦都可以透過軟組織再生手術補回來,因每一個治療的應用都有其適應症,並沒有一種術式是所有病症的萬靈丹,譬如牙縫之間因為嚴重牙周病而造成的牙齦萎縮,就不易透過軟組織手術進行再生。建議民眾有牙周問題時,應尋找適合的牙周醫師,做進一步的評估與適切的治療。



▲睡好覺能加速新陳代謝、幫助減肥 。(圖/取自librestock網站)

國際中心/綜合報導

關於睡眠減肥的說法已盛行多年,維持足夠且良好的睡眠品質,即可加速體內代謝,腦中也會分泌激素抑制你吃下更多熱量。國外網站《Women's Health》指出,若你能做到以下5件事,即使在睡夢中也能消耗熱量。

1.睡前一杯熱牛奶

情趣禮品玩具牛奶中的蛋白質能避免你在睡覺時肚子咕嚕咕嚕叫,還能幫助你建立更多肌肉、加速新陳代謝,並且燃燒更多正妹聊天脂肪。

2.微調房內溫度

有實驗證實,當身體的溫度下降有助於更好入睡,這也是為什麼天氣熱時特別難入眠的原因。有專家指出,當室溫調為攝氏19度時,身體會將原本的脂肪轉變為燃燒熱量的棕色脂肪。

3.早點上床準備睡覺

給自己30分鐘的「準備時間」,早點爬上床準備睡覺,或是可進行一些較靜態、輕鬆的活動,讓身體感受到已進入休息的狀態,能夠讓你睡得更香甜。

▼睡前進行靜態閱讀,能幫助睡眠。(圖/達志/示意圖)



4.關燈睡覺

有些人習慣在睡覺時留盞小夜燈,但明亮的燈光會讓大腦已為身體還需要繼續運作,並沒有進入睡眠階段,還會影響體內褪黑激素。有研究發現,褪黑激素能讓人體免疫功能變強、消除疲勞,甚至殺死癌細胞可能。

5.做些輕鬆的睡前瑜珈

適量的瑜珈運動能幫助睡眠,身體因拉筋、伸展而跟著放鬆,尤其是其中的腹式呼吸法能夠緩和副交感神經系統,讓身體脫離緊張狀態,讓睡眠品質提高;維持瑜珈運動還能讓體態更優美,進而達到減肥效果。

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